最近、朝起きても疲れが取れない…アラフィフの慢性肩こりと不眠の悪循環から抜け出す方法

こんにちは。
❊Amberボディケアルーム 経絡リンパマッサージと歪み調整salon❊ です。

朝、目が覚めた瞬間から「あれ、なんだか身体が重い…」「昨日の疲れが全然抜けていないな」と感じることはありませんか？

私もアラフィフになったことで、日々の家事や仕事、さまざまな役割に追われる日常が、こんなにも目まぐるしいものなのかと思うことがあります。
体力にはそれなりに自信があったはずなのに、いつの間にかどんどん朝起きられなくなったり、夜もすんなり眠れなくなったり…。
若いころは、まさか年齢を重ねるだけでこんなに身体がダル重くなるなんて想像もしていませんでした。

この仕事をしていますから、身体の仕組みやケアの知識はそれなりに持っています。
だからこそ、日々の生活の中で「あれを試して、これを試して」とトライ＆エラーを繰り返してきたのですが、
そこに家事の切り盛りや仕事の忙しさが重なると、もうどうにもこうにも回らなくなってしまう瞬間があるんですよね。

そうやって知らず知らずのうちに頑張りすぎてしまうと、ガチガチに凝り固まった肩や首がいつの間にかお供のように居座って、夜になっても頭が冴えて眠りが浅くなる……という悪循環にハマってしまいます。
肩や首の緊張が続いていると、身体が戦闘モード（交感神経が優位な状態）から抜け出せないから、余計に疲れが取れなくなってしまうんですよね。

だからこそ私は、「なんだか限界だな」と感じたとき、どんなにやることがいっぱいあったとしても、思い切って一度すべてを置いて「休むこと」にしています。

そんな、がんばり屋なあなたの身体にこそ必要なのが、溜まった緊張をフラットに戻す「身体リセット」の時間です。

秋がぐっと深まり、夜長をしみじみ感じるこの季節。 心地よい香りに包まれながら、凝り固まった筋肉の緊張を丁寧にほどき、滞っていた巡りをじっくりと整えていく…。表面を揉みほぐすだけではない、身体の芯からスッと力が抜けていくような感覚を味わいに、ぜひ身体リセットにいらしてくださいね。

「最近、自分の身体をちゃんと休ませてあげられていないな」と感じたら、いつでもホッと一息つきにいらしてください。

＼ホットペッパービューティーのネット予約からどうぞ／
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000448916/coupon/

☘ 女性のための身体リセットsalon☘
経絡リンパマッサージ・歪み調整
𝐀𝐦𝐛𝐞𝐫ボディケアルーム
練馬区中村北4丁目(中村橋駅から徒歩5分)