朝のクワズイモから教わる、秋の「水分補給」とコリ解消の関係

こんにちは。
❊Amberボディケアルーム 経絡リンパマッサージと歪み調整salon❊ です。

当サロンに来てくださる方はご存じかもしれませんが、サロン内にはたくさんの緑たちに囲まれています。
その中でも、最近私が一番お気に入りなのが「クワズイモ」なんです。

朝、植物のお手入れをしている時にクワズイモの葉先を見ると……
ポタッ、ポタッと綺麗な水滴がしたたっていることがあります。
この朝の瑞々しい姿を見るたびに、
「あぁ、今日もものすごい生命力を分けてもらえるなぁ」と、
すごく元気をもらえるんです。

植物がしっかりと水分を吸い上げ、瑞々しく生き生きとしている姿を見ていると、
ふと人間の体に通じるものがあるなと感じます。

涼しくなってきた今こそ、「水分」足りていますか？

夏の暑い時期は、喉の渇きもあって意識的に水分をとっていた方も多いと思います。
でも、だんだんと涼しく過ごしやすい気候になってくると、
「あれ、そういえば今日あまりお水を飲んでいないかも……」となっていませんか？

実は、秋から冬にかけての涼しい季節こそ、無意識のうちに水分不足になりやすい要注意なシーズンです。

水分不足が「肩こり・腰痛」を引き起こす理由

「お水を飲むこと」と「肩こりや腰痛」って、一見あまり関係がないように思われるかもしれません。
でも、お身体にとってはとても深い繋がりがあるんです。

1. 血液やリンパの巡りが悪くなる
   体内の水分が不足すると、血液やリンパ液のドロドロ度が増して循環が悪くなります。
   そうすると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず、疲労物質が溜まって固まりやすくなり、頑固なコリや痛みの原因に。
2. 筋肉や筋膜の潤い不足
   私たちの筋肉やそれを包む筋膜は、水分を含んでしなやかに動くようになっています。
   潤いが足りなくなると組織が硬くなり、ちょっとした動きでも負担がかかりやすくなります。

クワズイモがたっぷりの水分を巡らせてイキイキしているように、
私たちの体も水分が巡ることで、しなやかで軽い状態を保つことができます。

今日からできる小さな心がけ

冷たいお水が少し億劫に感じられる気温になってきたら、
白湯や常温のお水、ノンカフェインのお茶などをこまめにちょこちょこ飲むのがおすすめです。
一度にたくさん飲むのではなく、水分を途切れさせない意識が大切です。

「最近、なんだか肩や腰の張りが取れにくいな……」と感じる方は、
もしかしたらお身体の水分不足がサインを出しているのかもしれません。

しっかり水分をとって内側から巡らせつつ、
凝り固まった筋肉はサロンでのケアでスッキリほぐしにいらしてくださいね。

今週も、緑いっぱいの温かい空間でお待ちしております！

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経絡リンパマッサージ・歪み調整
𝐀𝐦𝐛𝐞𝐫ボディケアルーム
練馬区中村北4丁目(中村橋駅から徒歩5分)